Estudo indica que exercícios físicos melhoram o humor no trabalho

Os benefícios da atividade física vão além de manter o corpo em dia. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Tel Aviv,   em Israel, exercícios físicos ajudam a melhorar o humor no trabalho e   diminuir a probabilidade de desenvolver depressão e Síndrome de Burnout   (também chamada de síndrome do desgaste profissional, que é a exaustão   física, mental e emocional). Os dados são do jornal Daily Mail. Os cientistas avaliaram os estados pessoais, profissionais e   psicológicos de 1.632 trabalhadores israelenses saudáveis dos setores   público e privado. Os participantes foram divididos em quatro grupos: um   que não se exercita, o segundo que coloca o corpo em ação de 75 a 150   minutos por semana, o terceiro que pratica atividade física de 150 a 240   minutos e, o último, que sua a camisa por mais de 240 minutos. Todos   foram acompanhados ao longo de nove anos. As taxas de depressão e Síndrome de Burnout eram claramente mais   elevadas entre os sedentários. Quanto mais ativa era a pessoa, menor a   chance de ter algum dos problemas. Constatou-se que a equipe que se   envolveu com pelo menos 240 minutos semanais de atividade exibiu   praticamente nenhum sintoma e, a que optou por 150 minutos, apresentou   melhora na autoestima e capacidade de trabalho. Fonte: Ginástica Laboral